PALEMBANG,SMI-
Citra Kirana sukses memangkas berat badannya hingga 21 kilogram, usai sebelumnya berat badan mencapai 96 kilogram di masa kehamilan. Meski begitu, banyak yang tak mengira artis cantik ini sempat mencapai bobot nyaris 100 kg.
Bahkan, wanita yang akrab dipanggil Ciki ini mulanya tak sadar badannya semakin menggemuk. Begitu juga dengan makanan yang dirinya konsumsi selama hamil.
“Aku enggak ngerti kayak makan apa aja (selama hamil),” katanya dilihat dari kanal YouTube Ciky Citra Rezky pada Selasa (25/5/2021).
Pada akhirnya, ia memilih menjalani diet tanpa menyiksa badan dan membuat dirinya merasa tak tersiksa seperti kelaparan. Mulai dari makan real food hingga tetap menjaga nutrisi, intip sejumlah rahasia Citra Kirana pangkas puluhan kilo.
1. Tidak ngemil
Salah satu yang menjadi tantangan Ciki adalah menahan godaan nyemil. Sebelum diet, dirinya mengaku sering mengonsumsi camilan setiap waktu.
“Dan enggak ngemil-ngemil, sih. Maksudnya ngemil yang cake terus yang gitu-gitu udah lumayan jarang banget. Yang tadinya everytime, everyday. Selalu makan cake atau yang manis-manis gitu,” tutur Citra.
2. Makan real food
Meski diet, Citra Kirana masih mengonsumsi nasi dan asupan karbohidrat lainnya. Ia bahkan masih suka makan nasi uduk dengan sang suami. Namun, Ciki menyebut makanan yang ia konsumsi adalah real food, alias makanan tanpa olahan.
“Real food tuh maksudnya makanan yang utuh. Jadi yang tanpa olahan. Makan sosis itu sebenernya kan olahan, ya? Kalau mau daging yang utuh daging aja, steak gitu (masih) okay,” jelas Citra.
3. Jaga asupan nutrisi
Saat melakukan diet, biasanya Bunda akan menghilangkan bermacam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, nih. Misalnya saja lemak, karbohidrat, bahkan ada yang menghilangkan serat lho, Bunda.
Namun, hal ini tidak dilakukan oleh Citra, Bunda. Menurutnya, diet yang baik adalah yang selalu menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
“Tetap nutrisinya selalu ada. Makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, sayurnya ada. Yang penting real food,” imbuh Bunda satu anak ini.
4. Support
Dukungan atau support dari orang terdekat juga merupakan salah satu yang Bunda butuhkan saat sedang diet. Terlebih jika dukungan diberikan dari sang suami ya, Bunda.
Citra mengaku menjalani diet dengan dukungan penuh dari sang suami, Rezky Adhitya, Bunda. Karenanya, Rezky pun jadi ikutan makan sehat dan enggak ngemil, lho.
“Dan kamu yang mendukung aku. Jadi nemenin juga dan Mas Ky juga akhirnya makan makanannya juga jadi yang sehat,” ucap wanita yang akrab disapa Ciki ini.
5. Makan 3x sehari
Saat diet biasanya Bunda akan memangkas waktu makan khususnya makan malam, ya? Ternyata Bunda tetap bisa menurunkan berat badan meski makan malam, lho.
Hal ini juga dilakukan oleh Citra Kirana, Bunda. Ia mengaku selalu makan tiga kali sehari dan tidak pernah melewatkan waktu makan manapun.
“Tapi kita tetap makan. Makan pagi, siang, malam. Yang biasanya aku suka skip, aduh gak mau makan malam ah takut gendut, ini enggak. Kita malam-malam makan nasi bahkan,” kata Citra Kirana.
Wah, beneran enggak nyiksa ya, Bunda. Tertarik mencoba tips diet ala Citra Kirana? (Detik.com/Redaksi)
